+421 268 299 170

S nízkym tlakom pomôže úprava životosprávy

Niekomu zaberá ranná káva, niekomu pravidelné otužovanie. Zatiaľ čo na hypertenziu (vysoký krvný tlak) existuje veľké množstvo liekov, nízky tlak sa medikamentmi lieči skôr výnimočne. Medzi overené postupy, ktorými odvrátite pocity na omdletie, patrí napríklad skríženie nôh alebo položenie hlavy medzi kolená. Prečítajte si, čo dodržiavať, aby ste prirodzenou cestou zvýšili krvný tlak!

Dbajte na pitný režim

Pite najmenej 2,5 litra tekutín denne, prvý pohár vody si dajte hneď po prebudení.

Vstávajte pomaly

Či už sedíte alebo ležíte, vždy sa zdvíhajte pomaly. Medzi jednotlivými krokmi vždy chvíľku počkajte.

Jedzte pravidelne

Prvým jedlom vášho dňa by mali byť bielkoviny. Jedzte ľahšie jedlá, v menších porciách, častejšie počas dňa.

Strážte si prísun soli

Väčšina ľudí má sodíka v tele nadbytok, ľuďom s nízkym tlakom však môže soľ pomôcť.

Zvýšte prísun vitamínu C

Regulovať tlak dokáže i vitamín C, ktorý nájdete predovšetkým v čerstvej zelenine.

Otužujte sa

V sprche striedajte studenú a teplú vodu, efektívne tak rozprúdite celý obehový systém.

Hýbte sa

Ranná rozcvička a pravidelný pohyb robia divy. Posilníte svalstvo, srdce i cievy, ktoré potom ľahšie tlak vyrovnajú.

Pokroky si overujte pravidelným domácim meraním.
Ako vybrať kvalitný tlakomer?
Pošlite to ďalej. Aj vaši priatelia ocenia rady odborníkov
Nahor
Britská spoločnosť pre hypertenziu, Americké združenie pre zdokonaľovanie lekárskych prístrojov, Európska spoločnosť pre hypertenziu a Nemecká liga pre hypertenziu odporúčajú tlakomery Tensoval®.
Vyzdvihnutie ZADARMO v jednej z 61 lekární
93 % používateľov odporúča tlakomery Tensoval®
Nákup bez rizika – 14 dní na vrátenie tovaru
+421 268 299 170
Volajte
v po-pia 8–16 hod.
© 2017 HARTMANN-RICO spol. s.r.o., Einsteinova 24 (Aupark Tower), 851 01 Bratislava